No existen productos que eliminen específicamente la nicotina del organismo. El cuerpo tiene que procesar la sustancia y eliminarla por la orina, y esto lleva su tiempo. Pero puedes ayudar al cuerpo a neutralizar un poco el veneno utilizando antioxidantes y aumentando tu tasa metabólica.
Sólo que primero, tienes que dejar de fumar. La excreción de nicotina se ralentiza por los compuestos secundarios que inhalas. Por lo tanto, cuanto más fumes, más difícil le resultará a tu cuerpo desintoxicarse.
Qué alimentos pueden ser teóricamente útiles para la eliminación de la nicotina
Estos alimentos no neutralizan la nicotina, sino que básicamente ayudan a eliminar las sustancias nocivas del organismo.
Agua
El agua «diluye» la sangre y aumenta el número de idas al baño. Por lo tanto, la concentración de cualquier toxina, incluida la nicotina y sus metabolitos, disminuirá un poco más rápido.
Té verde
El té verde contiene polifenoles con potentes propiedades antioxidantes. Son incluso más potentes que las de la vitamina C. Además, algunas personas observan que el té verde tiene un ligero efecto diurético. Así que puede acelerar un poco la eliminación de la nicotina. También reduce el estrés que a menudo te hace echar mano de un cigarrillo.
Verduras y frutas
Fumar provoca la oxidación celular y causa la muerte de las células. Y las verduras y frutas contienen antioxidantes como las vitaminas C y E y el resveratrol. Neutralizan el oxígeno activo y reducen así los daños.
También reducen los efectos nocivos de la nicotina en las células de la boca y protegen así contra las enfermedades bucales crónicas.
Las uvas moscatel son las que contienen más resveratrol; el brécol, los tomates, las fresas y los cítricos, vitamina C; y las espinacas, los pimientos, los espárragos y otras verduras, vitamina E.
Para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, añada a su dieta frutas y verduras ricas en antioxidantes. Esto es mucho más eficaz que tomar incluso altas dosis de suplementos.
Cúrcuma
La curcumina, el principio activo de la cúrcuma, también es antioxidante. Pero sus beneficios no se limitan a esto.
La nicotina activa un mecanismo de muerte programada en las células del sistema nervioso, y la curcumina impide que esto ocurra. Pero es poco probable que se pueda comer tanta cúrcuma como para «anular» los daños de los cigarrillos en el sistema nervioso.
Cardo mariano
La nicotina desencadena un proceso similar de muerte celular en el sistema respiratorio. Las células muertas provocan inflamación, que se vuelve crónica. Como resultado, se desarrollan enfermedades como la bronquitis y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. El cardo mariano, en cambio, contiene el antioxidante silimarina, que inhibe este proceso. Pero, como ocurre con la curcumina, es imposible contrarrestar el daño con suplementos.
Qué otros productos se pueden probar para acelerar la eliminación de la nicotina del organismo
Estos métodos proceden «del pueblo», pero no existen pruebas científicas de su eficacia.
